1067779

Йога. Вторая ступень с Инной Видгоф и Рави Кумаром (2 сезон: 1-15 выпуска из 15) / 2012 / РУ / SATRip

Золотая раздача

Кино - Спорт

[b]Оригинальное название:[/b] Йога. Вторая ступень
[b]Год выпуска:[/b] 2012
[b]Жанр:[/b] Спорт, обучающий, гимнастика, фитнес, йога
[b]Выпущено:[/b] Россия, телеканал "Живи"
[b]В ролях:[/b] Инна Видгоф, Рави Кумар

[b]О фильме:[/b] Продолжение курса «Йога для начинающих». Усложненные варианты асан развивают подвижность суставов, укрепляют мышцы и придают им эластичность. Особое внимание уделяется позам с прогибами, подготовке к шпагатам и перевернутым асанам. Ведущие — сертифицированный преподаватель хатха-йоги Инна Видгоф и дипломированный йогатерапевт и учитель хатха-йоги по методике Шивананды-Сатьянанды Рави Кумар Довлуру.

[b]Качество:[/b] SATRip
[b]Видео:[/b] AVC, ~ 801 Кбит/с, 720x576
[b]Аудио:[/b] AAC LC, 2 ch, 157 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 5.05 ГБ
[b]Продолжительность:[/b] 15 х ~ 00:50:00
[b]Язык:[/b] Русский

[pagesd=Скриншоты]
[URL=https://d.radikal.ru/d30/2202/30/6abb2a2f202b.png][IMG]https://i115.fastpic.org/big/2021/0818/ef/c27556ddbf1942e30626097bcc1fcbef.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://i021.radikal.ru/1303/d3/80c263053c9e.png][IMG]http://i021.radikal.ru/1303/d3/80c263053c9et.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://s006.radikal.ru/i213/1303/2f/936a255aebbf.png][IMG]http://s006.radikal.ru/i213/1303/2f/936a255aebbft.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://s019.radikal.ru/i640/1303/9e/660e22236db1.png][IMG]http://s019.radikal.ru/i640/1303/9e/660e22236db1t.jpg[/IMG][/URL][/pagesd]

[pagesd=Дополнительно]
О том как выполнять простые варианты асан, Инна Видгоф и Рави Кумар уже рассказывали на занятиях «Йоги для начинающих». Теперь они предлагают всем присоединиться к курсу для продолжающих «Йога. Вторая ступень». «Мы покажем, как усложнить некоторые позы и тем самым увеличить оздоровительный эффект от них», — говорит Инна.
«Чтобы заниматься в продолжающей группе, вам нужно иметь начальные знания о йоге. Например, понимать, что такое пранаяма и шавасана. Если вы имеете некоторое представление о том, как правильно дышать и двигаться, “Йога. Вторая ступень” вам подходит», — считает Рави Кумар.
Другими словами, если вы прошли начальный курс и уверены в том, что выполняете базовые асаны правильно, вам пора переходить на следующий уровень. Тех же, кто сомневается в своих силах, Инна Видгоф обнадеживает: «Мы будем показывать несколько вариантов каждой асаны для разных уровней подготовки. Если вы почувствуете, что не получается выполнить сложную позу, всегда можно перейти к простому варианту».
На этот раз инструкторы будут уделять особое внимание позам с прогибами, подготовке к шпагатам и перевернутым асанам. «Упражнения на гибкость разгружают позвоночник, стимулируют дыхание и усиливают подвижность плечевого пояса, — объясняет Инна. — Выполняя их, вы всегда будете бодрыми». «А растяжка ног увеличит подвижность таза и крестца и улучшит кровообращение в брюшной полости и органах мочеполовой системы», — добавляет Рави. Также Инна и Рави обещают научить начинающих йогов ширшасане (стойке на голове) — эффективнейшей позе, которая благотворно влияет на сердце, головной мозг и всю нервную систему.
«На занятиях в продолжающей группе вы упрочите результаты, которых достигли, выполняя простые асаны. После наших уроков вы будете чувствовать себя легко, у вас улучшится осанка, перестанет болеть спина. У женщин нормализуется длительность менструального цикла и гормональный фон. А еще вы научитесь пребывать в умиротворенном и равновесном состоянии ума», — говорит Рави Кумар.
[/pagesd]

17268628

5.05 ГБ

15

0