1206887

Флексислим с сестрами Фрейлах (15 занятий из 15) / 2013 / РУ / WEB-DLRip

Золотая раздача

Кино - Спорт

[b]Оригинальное название:[/b] Флексислим
[b]Год выпуска:[/b] 2013
[b]Жанр:[/b] Спорт, обучающий
[b]Выпущено:[/b] Россия, ТВ Живи
[b]Ведущий:[/b] Ирина Фрейлах, Александра Фрейлах

[b]О фильме:[/b] «Флексислим» — это функциональный тренинг с элементами пилатеса. В отличие от обычных силовых упражнений, нацеленных на проработку одной мышцы, он заставляет одновременно потрудиться сразу группу или даже несколько мышечных групп. Именно так — слаженно, комплексно — наше тело работает в повседневной жизни. А значит, функциональный тренинг готовит его к нагрузкам, с которыми мы сталкиваемся каждый день. А нас, опять же, учит своим телом грамотно управлять.

[b]Качество:[/b] WEB-DLRip
[b]Видео:[/b] XviD, ~ 1500 Кбит/с, 704x384
[b]Аудио:[/b] АС3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 6.6 ГБ
[b]Продолжительность:[/b] 15 х ~ 00:37:00
[b]Язык:[/b] Русский

[searchm=Подобные раздачи]Флексислим[/searchm]
[linkm=Релиз-группа MediaClub]http://kinozal.tv/groupex.php?id=3331[/linkm]

[pagesd=Содержание]
01. Проработка проблемных зон
02. Координация. Рельеф ног и бедер
03. Расстаемся с лишними килограммами
04. Укрепление мышц. Корректировка силуэта
05. Координация и пластичность
06. Тонус всего тела
07. Выносливость, скорость, гибкость, сила
08. Чередование статики и динамики
09. Усложненные станции - увеличение нагрузки
10. Станции в удобном темпе
11. Приведение в тонус мышечного корсета
12. Улучшение обмена веществ
13. Активное сжигание калорий
14. Усложненные упражнения
15. Самые интересные и сложные станции
[/pagesd]

[pagesd=Интересно]
С четырех лет Александра и Ирина Фрейлах занимались художественной гимнастикой. Сестры получили разряд КМС, но за него обеим пришлось поплатиться здоровьем спины: художественная гимнастика часто способствует сколиозу. У Александры из-за этого даже защемило поясничный нерв, и, восстановившись после травмы, она вместе с сестрой переключилась на новое увлечение — эстрадные танцы.
Понимая, что танцы или спорт нечасто становятся профессией на всю жизнь, Александра и Ирина окончили Московский государственный университет путей сообщения по специальности «программист-экономист». Там же они увлеклись игрой в КВН и современными танцами и даже создали свой танцевальный коллектив, а потом и танцевальную школу, которая успешно работала три с половиной года.
Сначала сестры работали инструкторами в танцевальных школах, а потом устроились в фитнес-клуб «ФизКульт» и стали первыми его представителями, попавшими в танцевальную сборную World Class. Стрип-пластика, хип-хоп, рагга, латина — со временем даже при таком разнообразии сестрам стало скучно в рамках танцевальных классов.
В фитнес-клубе часто нужны были замены, а значит универсальные инструкторы, и девушки пошли учиться на тренеров по фитнесу. «В итоге уже через полгода мы начали преподавать все дисциплины, кроме аэробики и степа, — говорит Ирина, — но только потому, что с них по такту движений сложно перестраиваться на танцы». Сестры быстро стали любимицами клуба, а потом презентерами международных фитнес-конвенций.
Преподавая танцы, стретчинг, функциональный тренинг, Александра и Ирина особенно увлеклись пилатесом. «Он похож на танцы, — говорит Александра. — В составлении программы нужен творческий подход, чтобы упражнения плавно перетекали из одного в другое и гармонично складывались в комбинации». «В пилатесе есть глубина воздействия, — добавляет Ирина, — и обретаемая на занятиях внутренняя организация тела постепенно переходит в гармоничную организацию всей жизни».
Терапевтический эффект пилатеса девушки проверили на себе: выравнивание и устранение мышечного дисбаланса постепенно помогли забыть о сколиозе и болях в спине, которые беспокоили со времен занятий профессиональным спортом.
Сейчас помимо персональных и групповых тренировок, Ирина работает менеджером групповых программ, а Александра проводит лекции для инструкторов и собирается проводить фитнес-туры. Вместе сестры иногда дают мастер-классы, а теперь будут вести программу «Пилатес» на «ЖИВИ!».
Одно из любимых хобби сестер Фрейлах — верховая езда. «Около семи лет мы каждую зиму ездим в подмосковный город Рузу, чтобы от души покататься на лошадях, — говорит Александра. — Но еще недавно начали осваивать горные лыжи, сноуборд и виндсерфинг, и теперь приходится искать время для всех этих увлечений».
[/pagesd]

[pagesd=Релиз]
MediaClub от Лумина
За исходник огромная благодарность LastDesire
За постер огромное спасибо Инночке
[/pagesd]

[pagesd=Скриншоты]
[url=https://fastpic.org/fullview/123/2024/0213/197ec8b1270041d14cb544d94637cd7a.png.html][img]https://i123.fastpic.org/thumb/2024/0213/7a/197ec8b1270041d14cb544d94637cd7a.jpeg[/img][/url] [url=https://fastpic.org/fullview/123/2024/0213/6105401178f43f4b9fb7d86214b487bd.png.html][img]https://i123.fastpic.org/thumb/2024/0213/bd/6105401178f43f4b9fb7d86214b487bd.jpeg[/img][/url]
[url=https://fastpic.org/fullview/123/2024/0213/79bfc8a19399b0b1c5286a261d1ce27c.png.html][img]https://i123.fastpic.org/thumb/2024/0213/7c/79bfc8a19399b0b1c5286a261d1ce27c.jpeg[/img][/url] [url=https://fastpic.org/fullview/123/2024/0213/1d0aae4757b0c60a2c5632ce759f688a.png.html][img]https://i123.fastpic.org/thumb/2024/0213/8a/1d0aae4757b0c60a2c5632ce759f688a.jpeg[/img][/url]
[url=https://fastpic.org/fullview/123/2024/0213/374bdbeab39bf05afc5d5f1d43cb7ca9.png.html][img]https://i123.fastpic.org/thumb/2024/0213/a9/374bdbeab39bf05afc5d5f1d43cb7ca9.jpeg[/img][/url] [url=https://fastpic.org/fullview/123/2024/0213/6ff9e74c3b3896837e3e1273c657f7ff.png.html][img]https://i123.fastpic.org/thumb/2024/0213/ff/6ff9e74c3b3896837e3e1273c657f7ff.jpeg[/img][/url]
[/pagesd]

1268375

6.60 ГБ

15

1