1453226

Александр Донцов - Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки / Справочник / 2015 / PDF

Обычная раздача

Другое - Библиотека

[b]Автор:[/b] Александр Донцов
[b]Оригинальное название:[/b] Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
[b]Год выпуска:[/b] 2015
[b]Жанр:[/b] Справочник, фитнес, здоровье
[b]Выпущено:[/b] Россия, Санкт-Петербург, Питер
[b]Язык:[/b] Русский

[b]Описание:[/b] Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению - какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм. Книга позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.

[b]Формат:[/b] PDF
[b]Качество:[/b] Электронная копия
[b]Размеры листа:[/b] 195х252 мм
[b]Количество страниц:[/b] 144
[b]Размер:[/b] 13 МБ

[searchm=Советую почитать]Брет Контрерас[/searchm]
[linkm=Страница книги]http://www.ozon.ru/context/detail/id/31288919/[/linkm]

[pagesd=Содержание]
ОГЛАВЛЕНИЕ:
[url=https://lostpix.com/img/2024-07/14/jct8puacxjysc73c1kncxtwdp.jpg]Страница-1[/url] | [url=https://img86.pixhost.to/images/221/352411203_67.jpg]Страница-2[/url] | [url=https://s20.directupload.net/images/230511/y54o2mgc.jpg]Страница-3[/url]
[url=https://img86.pixhost.to/images/221/352411228_69.jpg]Страница-4[/url] | [url=https://i7.imageban.ru/out/2021/09/06/96a030bc9e7e258af3b5dc7e119c6c5a.jpg]Страница-5[/url] | [url=https://img98.pixhost.to/images/153/492491967_6b.jpg]Страница-6[/url]
[/pagesd]

[pagesd=Информация]ISBN: 978-5-496-01542-4 | Тираж: 3.000 экз.[/pagesd]

[pagesd=Хранители]
Раздачу хранит и сидирует [url=userdetails.php?id=17633209][color=#cc6600]vorbob[/color][/url]

Поблагодарить хранителя можно [url=//forum.kinozal.tv/showthread.php?t=284332]здесь[/url]
Принять участие в проекте можно [url=//forum.kinozal.tv/showthread.php?t=272714]здесь[/url]
[/pagesd]

[pagesd=Скриншоты]
[url=https://img86.pixhost.to/images/221/352411311_6d.jpg][img]https://i123.fastpic.org/big/2024/0714/cf/d6f8a200f5081b186ea595097bdf1ecf.jpg[/img][/url] [url=https://lostpix.com/img/2024-07/14/xb1tcxy4qybh7ds408lzakhdi.jpg][img]https://i123.fastpic.org/big/2024/0714/94/a3ce28f0b98fa3e36533b4e4d4691b94.jpg[/img][/url]
[url=https://lostpix.com/img/2023-05/11/98wbjnh07n1qlvfxl5hmglo0c.jpg][img]https://lostpix.com/img/2024-07/14/7e1zs632lpi8syt8wr4r9xfid.jpg[/img][/url] [url=https://img86.pixhost.to/images/221/352411397_73.jpg][img]https://i2.imageban.ru/out/2021/09/06/d8091b7aa2e10f8f38ec2b67984dd2a8.jpg[/img][/url]
[url=https://img98.pixhost.to/images/153/492492125_75.jpg][img]https://i7.imageban.ru/out/2021/09/06/22c1ffed71d4ae652c8845f08315e009.jpg[/img][/url] [url=http://youpicture.org/images/2021/09/06/arj01zijhcherbn6ftv34xuk1.jpg][img]https://i115.fastpic.org/big/2021/0906/64/802e9edca0cec63016cef7278ce17064.jpg[/img][/url]
[/pagesd]

1043492

13.18 МБ

1

2